控制食用量：蜜饯通常含糖量较高，过量食用容易导致血糖快速上升，增加患龋齿、肥胖、糖尿病等疾病的风险。建议每天食用蜜饯不超过 50 克。
关注配料表：仔细查看配料表，了解其中的成分。如果对某些添加剂如色素、防腐剂等有过敏或担忧，应选择添加剂较少的产品。此外，一些蜜饯可能添加了较多的盐，高血压患者等需要控制盐分摄入的人群应谨慎食用。
注意食用时间：不要在饭前或空腹时大量食用蜜饯，以免影响食欲或刺激胃肠道。可以在两餐之间作为零食适量食用，既能补充能量，又不会对正餐造成太大影响。
特殊人群慎食：儿童的牙齿和身体发育尚未完全，过多食用蜜饯易导致龋齿和肥胖，家长应控制孩子的食用量；孕妇在孕期对糖分和添加剂的摄入需要特别注意，过量食用蜜饯可能会对自身和胎儿健康产生不良影响；老年人消化功能相对较弱，且往往伴有高血压、糖尿病等慢性疾病，应少吃蜜饯。
查看品质：食用前要检查蜜饯的外观、气味和口感。如发现蜜饯有霉变、异味、颜色异常或质地改变等情况，说明其可能已变质，不能食用。
